Guide

Per riuscire ad ottenere un buon rilassamento psico/fisico….consiglio
di non usare mai parole come “devo rilassare ecc…… è sempre
meglio il “mi lascio andare.…… una imposizione, anche se positiva creerà senz’altro
un irrigidimento dovuto dall’aspettativa; delle buone tecniche di
respirazione saranno senz’altro più efficai di tanti devo!

La riuscita dell’esercizio è strettamente correlata con la capacità di
“entrare nelle situazioni”, di visualizzare; di arricchire di dettagli l’immagine
che si sceglie, curare anche i più piccoli particolari ottimizza il
tutto; sarebbe meglio preferire immagini della natura, sono senz’altro
le più rilassanti!

Per creare il luogo ideale, cercate di non usare solo
il senso della vista, usate anche gli altri sensi...il sentire il sole o il vento sulla pelle è un
ottimo aiuto….il percepire il profumo di un fiore o il suono di una cascata
vi porterà immediatamente
a frequenze cerebrali ideali per lo scopo prefissato….vi immergerete in
modo profondo nel luogo da voi creato.

Se ponete delle domande, accettate, come risposta, la
prima cosa che vi viene in mente come tale ; anche se apparentenente
potrà sembrare
assurda, vedrete che con il tempo prenderà significato.

Ricordatevi sempre, alla fine dell’esercizio, di ringraziare
la natura, il vento ecc…e perchè no…. anche voi stessi! Questo aumenterà la
consapevolezza di essere parte del Tutto.

Per uscire dalla visualizzazione e dopo aver ringraziato, guidatevi nel percorso
a ritroso, rispetto a quello che avete effettuato per entrare nell’esercizio.

Donatevi, poi, qualche istante per memorizzare ed imprimere
nel vostro cuore le eventuali esperienze fatte….ora siete pronti per riportare dolcemente
l’ attenzione al luogo dove siete fisicamente e muovere gradualmente
le braccia e le gambe, prima di aprire gli occhi. Sarebbe utile non rimettersi
in movimento subito, ma attendere qualche istante, per dare modo al corpo
ed alla mente di riprendere le giuste frequenze dello stato di veglia.

Se avete fatto o farete, con visualizzazioni da voi create, esperienze
significative mi farebbe piacere conoscerle e perchè no…anche pubblicarle

Laura Annarella