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Visualizzazione: Lo Specchio

Questa visualizzazione è stata da me ideata per tutti coloro che non si amano abbastanza,e che non si accettano per come sono!

Specchio
Questa visualizzazione è stata da me ideata per tutti coloro che non si amano abbastanza,e che non si accettano per come sono!

Chiudi gli occhi e porta l’attenzione al tuo respiro, percepisci l’aria che entra ed esce dal tuo corpo, lasciati andare dolcemente al suo rassicurante ritmo

Ora prova a sentire i battiti del tuo cuore mentre visualizzi un meraviglioso prato verde; cerca di mettere in moto tutti i tuoi sensi sottili per sentire l’odore dell’erba, la sensazione di freschezza che le tue mani provano quando dolcemente sfiorano il manto erboso

Lasciati andare ad un rilassamento profondo senza paura alcuna

Crea davanti a te l’immagine di uno specchio, della forma che più ti piace, senza fretta, cura ogni più piccolo particolare nel visualizzarlo

Appena l’immagine sarà ben definita e di tuo gradimento guarda nello specchio la tua immagine riflessa, guardati con amore, senza giudizio alcuno

Prova ad abbozzare un sorriso, i tuoi occhi in questo preciso istante si stanno illuminando di una nuova luce, seguita a scrutare il tuo viso con dolcezza, con amore, con rispetto

Ora sei pronto a parlare a te stesso, dì tutte le parole che avresti voluto sentirti dire e nessuno ti ha mai detto, ripetile se necessario fino a quando usciranno sicure dalla tua bocca in quanto sgorgano pure e sincere dal tuo cuore.

Raccontati tutte le cose belle che nella tua vita hai fatto, tutte le persone che hai aiutato.

Per chiudere questo semplice ma efficace esercizio pronuncia una affermazione positiva per te, un obiettivo che vuoi raggiungere

Per uscire dall’esercizio ringrazia te stessa guardandoti con amore, poi lentamente fai svanire l’immagine dello specchio e ritorna dolcemente a percepire il battito del tuo cuore ed il ritmo del tuo respiro!

Spero di essere stata di aiuto con queste semplici parole!
Con immenso affetto

Laura Annarella