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Ultimi interventi

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  • Charles Poliquin

    Il sito del grande allenatore Charles Poliquin, conosciuto in Italia grazie agli scritti tradotti e pubblicati sulla nota rivista Olympian's news.

  • La ripresa dell'allenamento dopo la pausa estiva - Parte 2°

    Ovvero la seconda parte dell'allenamento annuale. Abbiamo visto nella prima parte come riprendere dopo la pausa estiva o comunque dopo una pausa che ci ha tenuto lontano dal nostro allenamento.

  • Women Target Training Routine

    Per le Rubriche di Rich Gaspari, vi proponiamo un articolo dedicato al mondo femminile. "L'obiettivo L'allenamento per le gambe è senz'altro uno dei più duri ed il giorno del training dedicato a questo gruppo muscolare può mettere davvero in crisi il nostro organismo dal punto di vista psicologico e fisico.

  • La ripresa dell'allenamento dopo la pausa estiva - Parte 1°

    Il periodo estivo per molti è l'ideale per staccare dalla palestra, il che in molti casi permette di recuperare da un eventuale overtraining, provocato da lunghe e frequenti sessioni d'allenamento.

  • E-book Gratis dalla rete

    Gli E-book val a dire i libri elettronici consultabili e\o stampabili direttamente dal vostro computer ormai da molto tempo hanno invaso la rete. Non con l'effetto sperato, secondo le stime di molte società editrici. Per noi l'importante è comunque la presenza di buoni testi dedicati al bodybuilding.

  • Rich Gaspari Training Tips

    Una serie di consigli sull'allenamento per gentile conecssione di Rich Gaspari noto campione della scena mondiale del bodybuilding professionistico. Vincitore di numerose gare, quali Mr. America, Mr. Universe, Professional Mr. World, Arnold Schwarzenegger Classic, 3 volte finalista al "Mr. Olympia", ed altre competzioni di rilievo internazionale.

  • Very Storia di un Successo!

    La grandissima trasformazione di una bodybuilder italiana, e la sua prima gara. 1° classificata, a testimonianza che il bodybuilding non finisce mai di stupire.

  • HardGainer

    HardGainer: letteralmente "duro a crescere". Nel gergo del bodybuilding si parla di hardgainer quando si cerca di identificare quella classe di persone, in genere appartenente al gruppo degli ectmorfi, con difficoltà nella crescita muscolare, indipendentemente dal fatto che seguano una dieta ed aun allenamento mirato.

  • Come progettare un programma d'allenamento Produttivo

    Molti dei miei articoli hanno riguardato argomenti che interessavano soprattutto i bodybuilders con una certa esperienza. Le informazioni che vi fornisco in questo articolo, invece, sono indirizzate a lune le persone che si alienano con pesi, indipendentemente dal loro livello di sviluppo fisico. Se proprio dovessi darvi un'indicazione, vi direi che è magari più interessante per quelli di voi che sono principianti o di livello intermedio, e per quelli che ancora non conoscono la filosofia di allenamento, "abbreviati e migliori" di HG (di Brooks D. Kubik)

  • HardGainer - Elenco Articoli

    In questa sezione gli articoli relativi all'articolo dedicato agli hardgainer, ampiamente illustrati nel seguito.

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