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Più relax meno diete

Relax e salute, un binomio che sintetizza l’importante ricerca condotta dall’ University of Otago, in Nuova Zelanda in cui si dimostra come anche attraverso il rilassamento si possa raggiungere un significativo calo ponderale.

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Relax e salute, un binomio che sintetizza l’importante ricerca condotta dall’ University of Otago, in Nuova Zelanda in cui si dimostra come anche attraverso il rilassamento si possa raggiungere un significativo calo ponderale.

Punto di partenza della ricerca pubblicata nella rivista American Journal of Health Promotion è stato il desiderio di aiutare e migliorare lo stile di vita di 225 donne divise in tre gruppi di lavoro. Il dott. Horwath del Dipartimento di Nutrizione Umana spiega “ Stress e emozioni negative possono portare le donne a consumare troppo e cibi con alti contenuto di grassi e zucchero”.

Per intervenire si è scelto un programma dell’Harvard Medical Institute che assegnava a ogni gruppo anche l’apprendimento e la pratica costante di tecniche di rilassamento ( muscolare o di respirazione addominale) yoga, meditazione, ma anche esercizio fisico e sana nutrizione. Dopo due anni “Anche se la perdita di peso non era obiettivo dello studio, le donne che hanno praticato con regolarità queste tecniche hanno avuto un calo ponderale di 2,5 kg .”

La ricerca, ancora limitata per essere considerata di alto valore scientifico, è tuttavia significativa poiché dimostra che le diete, da sole, possono anche non essere efficaci. Quello che conta è sentirsi bene in una nuova prospettiva di benessere e vita.

lmc