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Prima colazione, tutto il buono della giornata

La prima colazione è un pasto fondamentale, lo sappiamo bene e più di una volta ne abbiamo parlato sottolineando non solo gli aspetti nutrizionali ma anche quelli legati al piacere dello stare insieme e del cominciare bene la giornata ma c'è di più. Un'importante iniziativa nata dal NFI per la colazione, ma anche la salute ed il nostro benessere.

prima colazione

La prima colazione è un pasto fondamentale, lo sappiamo bene e più di una volta ne abbiamo parlato sottolineando non solo gli aspetti nutrizionali ma anche quelli legati al piacere dello stare insieme e del cominciare bene la giornata. E’ di questi giorni l’iniziativa legata al NFI–Nutrition Foundation of Italy che, anche grazie a un gruppo di esperti in rappresentanza delle principali societàmedico-scientifiche e contributo di AIIPA-Associazione Italiana Industrie Prodotti Alimentari Divisione Cereali pronti per la prima colazione, ha dato vita a un importante “Documento di consenso sul ruolo della prima colazione nella ricerca e nel mantenimento della salute e del benessere” con l’obiettivo di esaminare le evidenze sull’argomento e di trarne indicazioni da diffondere a medici, operatori sanitari e alla pubblica opinione.

Preziose tabelle per ogni tipo di colazione si desideri fare…

- Latte/yogurt intero (200 ml), cereali tipo corn flake (30 g), mela (150 g)
- Latte/yogurt intero (200 ml), cereali fiocchi di riso e frumento (30 g), mela (150g)
- Latte/yogurt intero (200 ml), cereali al cioccolato (30 g), mela (150g)
- Latte/yogurt parzialmente scremato (200 ml), brioche non farcita (50 g), mela (150 g)
- Latte/yogurt parzialmente scremato (200 ml), biscotti secchi (52,2 g), spremuta (100 ml)
- Latte /yogurt parzialmente scremato (200 ml), frollini (52,2 g), spremuta (100 ml)
- Latte/yogurt parzialmente scremato (150 ml), fette biscottate (50 g), marmellata (30 g), spremuta (100 ml)
- Latte/yogurt parzialmente scremato (125 ml), pane di grano duro (50 g), crema spalmabile (al cioccolato, alla nocciola) (30 g), mela (100 g)
- Latte/yogurt parzialmente scremato (220 ml), merendina ai cereali (30 g), mela (200 g)

Per cominciare bene e continuare meglio…

La colazione perfetta!

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