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  • Attenzione allo stress dietetico.

    L’alimentazione in eccesso, in difetto o scorretta, agisce nel corpo proprio come un farmaco sbagliato. Mal di testa, sbalzi d'umore, astenia... risalire alla causa del disturbo diventa fondamentale anche per poter predisporre una terapia adeguata e ritrovare, con gradualità, la serenità di fondo e l’armonia

  • Gelato, tesoro d'estate!

    Paura di ingrassare? Sarà bene superarla perché il gelato è perfetto per un’alimentazione all’insegna del benessere oltre che essere principe d’estate. Un piacere e una delizia per chiunque. Anche chi segue una dieta lo può mangiare con tranquillità poiché nutre, idrata e rinfresca.

  • Diete e alimentazione, estate in leggerezza

    Ciascuno di noi nel corso della vita è stato, è e sarà legato all’alimentazione e al piacere di star bene. Oggi che partiamo con un bagaglio leggero, fatto di t- shirt un po’ scollate, bermuda e abiti trendy e colorati, può essere utile qualche consiglio in più per vivere un’estate in leggerezza. Questo perché leggerezza non significa non dar peso alle cose ma associare una maggiore consapevolezza di quello che siamo con il gusto dello star bene.

  • Anguria e melone, delizie d'estate

    L’azione fisiologica di questa frutta è idratante, apporta zuccheri ma anche vitamine, è diuretica ed è anche alcalinizzante. Questi frutti polposi e zuccherini sono i primi amici della linea per il basso apporto calorico oltre a essere tra i più indicati per chi desidera fare il pieno di sostanze nutritive. In poche parole: zero colesterolo e grassi, più vitamine, sali minerali e preziosi antiossidanti

  • Diete in viaggio, godersi estate e vacanze senza ingrassare!

    E’ possibile mantenersi in linea anche quando si è in vacanza? Ce lo siamo chieste anche oggi, in piena estate, quando il caldo diventa intenso e le tentazioni sono a portata di mano. In effetti godersi l’estate senza ingrassare non solo è possibile ma può anche essere un buon motivo per tornare dalle vacanze senza subire lo stress e la fatica del rientro.

  • Zucchine ripiene, leggere e dietetiche

    Un piatto semplice: zucchine ripiene. Togliamo le uova, il latte e magari anche il vino bianco. Il risultato sarà comunque un delizioso piatto estivo di zucchine ripiene di carne ma light!

  • Prima colazione, tutto il buono della giornata

    La prima colazione è un pasto fondamentale, lo sappiamo bene e più di una volta ne abbiamo parlato sottolineando non solo gli aspetti nutrizionali ma anche quelli legati al piacere dello stare insieme e del cominciare bene la giornata ma c'è di più. Un'importante iniziativa nata dal NFI per la colazione, ma anche la salute ed il nostro benessere.

  • Limoncello alla menta: cheap and chic!

    Un invito alla dolcezza da cogliere al volo per una ricetta classica al limone che ha un tocco speciale in più. Un dessert squisito, da tenere presente tra le ricette light, che soddisfa il piacere del palato e la voglia di benessere.

  • Estate, colore in tavola!

    Quanto più splende il sole, tanto più è grande la possibilità di ritrovare salute e linea. Frutta e verdura contengono infatti antiossidanti e altri fitonutrienti che possono rallentare l'invecchiamento, proteggere da cancro e ictus, migliorare la pressione sanguigna e mantenere sano il cuore. E quasi tutti sono a basso contenuto calorico per far rimanere il giro vita sotto controllo a tutto vantaggio della nostra salute

  • Eros e diete, piacere mediterraneo

    L’amore brucia e riaccende passione ed eros. La domanda è :“Può l’alimentazione dare slancio al rapporto a due? Quali sono gli ingredienti giusti?”. Questa sfumatura del mangiare è di moda ma contrariamente alle apparenze non si parla di cibi afrodisiaci..