Anna Russo
Uno studio recentemente svolto in Giappone evidenzia che per non ingrassare con l’avanzare dell’età è sufficiente:
evitare i pasti veloci;
imparare a mangiare più lentamente.
Dalle ricerche condotte sulle abitudini alimentari di circa 4.000 individui, è emerso che chi ha l’abitudine di mangiare in fretta, a 40-50 anni pesa decisamente di più di quando aveva 20 anni.
Chi invece ha sempre mangiato lentamente, riesce a mantenere il proprio peso corporeo o limitare di pochissimo l’aumento di peso.
Mangiare lentamente, masticando più volte lo stesso boccone, permette di gustare appieno il sapore del cibo e lo stomaco invierà segnali verso il centro di sazietà, inibendo il senso di appetito.
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05 Feb 2011
16 Jan 2011
16 Jan 2011
