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Importanza della respirazione col diaframma

Tornare a respirare come bambini

La maggior parte delle persone non respira a sufficienza.Basta fare una prova mettendo una mano sul ventre ed una sul petto

Se respirate correttamente allora la mano che sta sul ventre dovra’ trovarsi molto piu’ in alto di quella che si trova sul petto.

Al momento della nascita i bambini sanno gia’ come respirare,cosa che non si puo’ dire degli adulti.Se mettete un bambino per terra,noterete che ,durante la respirazione, il ventre si solleva molto piu’ del petto,che rimane quasi immobile.Il fatto e’ che la corretta respirazione va fatta ,coinvolgendo il diaframma,una massa di muscoli che divide gli organi dell’addome da quelli del petto.

Se avete ricevuto almeno una volta un colpo al diaframma,saprete come questo settore sia importante per la respirazione.Con l’eta’ in noi cresce la tensione nervosa,che arresta l’attivita’ del diaframma.

Per questo motivo,il moto respiratorio si ferma al livello dei polmoni,facendoci introdurre solo il 20% di ossigeno.

Bisogna quindi ritornare a quello stato respiratorio della nostra infanzia e giovinezza:per riacquistare pratica ponete un libro sul vostro torace.Dovrete fare in modo che il libro si alzi e si abbassi solo all’altezza del diaframma.

Inizialmente sara’ difficile ,ma si tratta solo di abitudine.Voi respiravate cosi’ quando eravate bambini o adolescenti.quindi potete respirare cosi’ anche ora…

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