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La fiducia in Sè si potenzia prendendo coscienza, anche con l’aiuto di chi ci conosce, dei propri aspetti positivi e negativi.
- Possiamo farlo graficamente, dividendo un foglio in due parti e scrivendo, sulla sx, sotto una P, due nostri aspetti positivi e, sulla dx, sotto una N, due aspetti negativi.
- Chiediamo, ora, ad un amico di redigere lo stesso schema su di noi. Solo alla fine confronteremo i due schemi, rilevando concordanze e discordanze e prendendo atto sia che non abbiamo una percezione oggettiva di noi stessi, sia che gli altri, spesso, ci vedono meglio di quanto noi facciamo.
- Occorre a questo punto puntare su uno o due aspetti positivi, facendone il fulcro della nostra identità.
- Una volta fatto questo esercizio, si prosegue, visualizzando, ogni tanto, per un po’ di tempo, i momenti in cui esprimiamo il meglio di noi e ripetendo a noi stessi che il nostro vero aspetto identitario è soprattutto quello.
- Così, quando ci troviamo in difficoltà, possiamo richiamare alla mente le immagini del nostro Io ideale. Ci serviranno a potenziare l’autostima.
Luciano.