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Il rilassamento psicofisico da sempre è considerato, da qualsiasi scuola di pensiero, il migliore se non l’unico modo per riuscire ad ottenere ottimi risultati in ogni situazione ci veniamo a trovare.

Il più comune metodo per rilassarsi è considerato il training autogeno. Altre persone negli ultimi tempi hanno iniziato ad utilizzare anche l’autoipnosi. Non esiste un sistema preferibile per ottenere il rilassamento prima di effettuare un contatto, l’importante è che sia un metodo a noi congeniale e che lo stato di rilassamento non sia così profondo da indurci al sonno.

Il metodo descritto di seguito è il più conosciuto ed utilizzato specificatamente per la Medianità, ma non  assolutamente l’unico.

Prima di eseguire l’esercizio procuratevi un foglio di carta ed una penna, vi servirà per annotare tutte le sensazioni che proverete durante l’esercizio. Non ponetevi nella condizione mentale di “aspettarvi” qualcosa fin da subito, se lo fate la vostra mente non sarà mai libera da condizionamenti.

In un ambiente tranquillo, con le finestre chiuse per non fare entrare rumori e senza la possibilità che qualcuno entri all’improvviso e vanifichi i vostri esercizi, sedetevi nella posizione a voi più comoda. Chiudete gli occhi ed iniziate a respirare lentamente e con calma, cercando di immaginare il percorso del respiro dentro di voi. Rilassate ogni fibra del vostro corpo fino a sentirvi leggeri. Liberate la testa da ogni pensiero.

Se siete seduti su una sedia cercate di sentire il peso dei piedi che premono per terra. Se siete seduti sul letto, dovreste avvertire i vostri piedi diventare pesanti. Ora immaginate di avere una apertura all’altezza della parte superiore della testa ed  una all’altezza del cuore e da questa apertura fare entrare tutto ciò che è giusto che entri, senza porvi problemi. In breve tempo dovreste riuscire a percepire immagini, suoni, parole, odori. Inizialmente non date troppo peso a ciò che percepite, la giusta misura per potervi ricordare delle sensazioni provate, l’esercizio serve per creare un canale di contatto che poi verrà affinato. Se l’esercizio non riesce subito, riprovatelo a distanza di qualche ora od il giorno successivo.

Potete naturalmente scrivermi per qualsiasi chiarimento.