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Leggere per scoprire il proprio respiro

Un metodo semplice per conoscere il proprio respiro ed il proprio stato di salute.

Un modo per conoscere a che punto è la nostra salute è quello di leggere ad alta voce!!
Può sembrare una affermazione banale ma spesso non ci accorgiamo che il nostro respiro è corto, disordinato, affannoso, smorzato… insomma, non è come deve essere.
Uno dei modi che lo possono evidenziare è quello della lettura ad alta voce.
Quasi nessuno legge più ad alta voce, forse per alcuni è dai tempi delle scuole elementari, per altri da quando leggevano le fiabe ai loro piccoli la sera prima di addormentarsi…ma va constatato che la lettura ad alta voce non è molto comune.
Nei corsi Buteyko invece adoperiamo questa semplicissima strategia per far “toccare” con mano a che punto è il proprio respiro.
La gente rimane sorpresa di scoprirsi così “disastrata”, così bisognosa di correzioni, di aiuto.
Questo perché la lettura ad alta voce non è che lo specchio di come è il nostro comportamento respiratorio quando parliamo con gli altri .
I modi ed i tempi di “ventilazione” durante il parlare si riflettono peculiarmente anche nella lettura e quindi persone ansiose leggono mettendo ansia nel loro leggere; persone asmatiche leggono con molta difficoltà, disordinatamente, con pause una dietro l’altra.
Altri con altre patologie respiratorie a volte hanno tempi più corretti, un po’ più lunghi ma sicuramente molto disomogenei.
Insomma a seconda del proprio stato di salute si noteranno diversi “modi” di leggere a voce alta.
Provate anche voi a prendere un libro e cercate, leggendo ad alta voce, di seguire la punteggiatura cercando soprattutto di osservarvi ed ascoltarvi.
Se poi vi accorgete che “non ce la fate” beh allora cercate di porvi rimedio Buteyko potrebbe aiutarvi.