In ogni civiltà antica si trovano testimonianze dell’uso terapeutico delle pietre.

Al di là dei miti e delle leggende, la Stone Therapy oggi comunemente utilizzata nasce negli anni ‘90 dall’appassionato impegno di una fisioterapista statunitense, che sentì l’esigenza di studiare un metodo di intervento efficace e deciso sulle disarmonie del corpo localizzate nel sottocutaneo profondo. La tecnica doveva però essere anche “dolce” e arrivare quindi a sciogliere i blocchi nei tessuti senza causare ulteriori sofferenze, ma al contrario producendo un benefico rilassamento.

La Stone Therapy si avvale di pietre laviche (basalto) di forma allungata e rotondeggiante, assortite in diverse misure per meglio adattarsi al corpo e all’intervento specifico. Riscaldate per immersione in acqua molto calda, mantengono una temperatura costante grazie anche alla loro ricchezza di ferro. Il calore delle pietre tra l’altro veicola e potenzia l’assorbimento di oli essenziali e altri rimedi naturali applicati sulla pelle. Il risultato è una piacevolissima sensazione di relax prodotta dal calore e dallo sfioramento delle pietre sul corpo. Per alcune problematiche tuttavia si ricorre all’uso alternato di pietre calde e fredde.

La Stone therapy è particolarmente indicata nelle contratture muscolari, migliora la circolazione sanguigna e linfatica, agisce efficacemente sulla ritenzione dei liquidi drenando i tessuti e facilita l’eliminazione delle tossine. Il massaggio con le pietre è inoltre un validissimo ausilio nell’osteoartrosi e in generale per tutte le problematiche dell’apparato muscoloscheletrico.

La Stone Therapy può essere integrata con altre discipline naturali, come la cristalloterapia e la cromoterapia, applicando pietre colorate opportunamente scelte su aree ristrette del corpo, per esempio sul viso.

All’interno di un completo protocollo di massaggio, l’impiego di pietre naturali attentamente selezionate va a supportare con efficacia le mani dell’operatore e ottimizza il trattamento sul corpo.

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I naturopati non hanno mai visto di buon occhio lo zucchero. Lo zucchero genera pericolosi picchi di insulina nel sangue (l’ormone che serve per far entrare il glucosio nelle cellule e che viene immesso in gran quantità nel circolo sanguigno quando mangiamo cibi contenenti zucchero e carboidrati raffinati), provoca alterazioni dell’equilibrio acido-basico con tutto quello che ne consegue, fa ingrassare, promuove reazioni infiammatorie, indebolisce il sistema immunitario, deprime l’umore e non sarebbe nemmeno finita qui.

Un recentissimo studio scientifico statunitense, pubblicato sulla rivista Cell Metabolism, ha adesso scoperto che lo zucchero accorcia la vita del 20%. I ricercatori dell’Università di San Francisco hanno aggiunto minime quantità di glucosio all’alimentazione del verme da laboratorio Caenorhabditis elegans, che condivide con l’uomo alcuni geni che controllano la longevità. Il risultato è stato che gli animali sono morti prima del tempo.

Sembra insomma che sia arrivato definitivamente il momento di passare a un alimentazione più sana e che contrasti i picchi di insulina.

Quanto più si riesca a limitare lo zucchero (e tutto ciò che lo contiene, ovviamente: merendine, biscotti, “cibo spazzatura“, caramelle e dolciumi vari, bibite dolcificate ecc.), tanto più il vostro corpo vi ringrazierà.

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Edward Bach ha suddiviso i suoi 38 rimedi floreali in sette gruppi principali. Il primo dei sette gruppi di fiori di Bach che esaminiamo in dettaglio è quello dei fiori per coloro che hanno paura.

All’interno di questo gruppo, troviamo le seguenti essenze floreali: Aspen, Cherry Plum, Mimulus, Red Chestnut e Rock Rose.

Ciascuno dei fiori di Bach per la paura deve essere utilizzato - come d’altronde tutti i fiori di Bach - per correggere lo stato d’animo specifico che stiamo vivendo o, ancor più correttamente, per promuovere la virtù opposta (il coraggio e la sicurezza di sè invece della paura).

Vediamo più da vicino i singoli fiori di Bach per la paura, le loro proprietà e le indicazioni d’uso.

Aspen (Populus tremula o pioppo tremulo) è il rimedio floreale per le paure indefinite, per le quali non si riesca a individuare una causa precisa (sensazioni di disagio entrando in una stanza, nervosismo immotivato, inquietudini inspiegabili ecc.).

Cherry Plum (Prunus cerasifera o mirabolano) è il fiore per chi ha paura di perdere il controllo e di fare del male a sè o agli altri (chi teme di commettere atti violenti perché si sente sul punto di scoppiare).

Mimulus (Mimulus guttatus o mimolo giallo, nella foto) è il fiore di Bach per le paure note, a cui sia possibile dare un nome (paura degli esami scolastici, apprensione per un problema di salute, ansia per l’imminente visita dal dentista ecc.). Mimulus è senza dubbio uno dei fiori più utilizzati in floriterapia.

Red Chestnut (Aesculus carnea o ippocastano a fiori rossi) è il rimedio floreale per chi ha esageratamente paura che possa accadere qualcosa ai propri cari (per esempio, chi pensa al peggio quando un figlio è in ritardo, anche se solo di un quarto d’ora).

Rock Rose (Helianthemum nummularium o eliantemo maggiore) è il fiore di Bach per quando la paura assume le forme del terrore, del panico vero e proprio (ad esempio, quando ci si svegli gridando nel mezzo di un incubo e non ci si riesca a calmare).

Per imparare a usare e a preparare le essenze floreali, guardate i video sui fiori di Bach del dr. Avoledo.

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I sette gruppi dei fiori di Bach per le emozioni
Nella scelta dei fiori di Bach, è importante fare sempre riferimento agli stati d’animo negativi che si stanno vivendo, perché è su di loro che le essenze floreali agiscono.

Autunno stagione che fa ingrassare. Dimagrisci con la naturopatia
L’autunno è la stagione più a rischio per gli aumenti di peso. Ma è possibile evitare di ingrassare adottando alcune semplici accortezze e non rinunciando alle sane abitudini.

Broccoli formidabili per la salute: combattono anche helicobacter pylori
I broccoli rappresentano una sorta di “farmacia naturale”, ricchi come sono di vitamine, minerali e antiossidanti. Ora si scopre anche che contrastano H. pylori e favoriscono il benessere dello stomaco.

La rabbia in gravidanza provoca danni al feto
Carattere irascibile? Imparate a controllarvi: la rabbia in dolce attesa danneggia il nascituro. Per fortuna la naturopatia conosce soluzioni efficaci e sicure anche in gravidanza, tra cui i fiori di Bach.

Italiani sempre più grassi: come dimagrire davvero?
Emergenza sovrappeso in Italia: 3 persone su 5 sono grasse. Facciamo il punto sulle possibilità che offre la naturopatia per ritornare al giusto peso, efficacemente, per sempre.

Pancia gonfia, naturopatia e intolleranze alimentari
Il gonfiore addominale è uno dei fastidi più diffusi e apparentemente di difficile risoluzione. Spesso però è sufficiente sottoporsi a un test per le intolleranze alimentari e correggere l’alimentazione di conseguenza.

La vecchiaia non è una malattia: convegno DBN a Milano
Si terrà il 24 ottobre prossimo a Milano il convegno sulla vecchiaia organizzato dal Comitato Tecnico Scientifico Discipline Bio-Naturali della Regione Lombardia.

Bambini e adulti violenti per colpa delle merendine
Merendine, caramelle e dolciumi consumati da bambini sono responsabili di aggressività e comportamenti violenti anche in età adulta.

Naturopatia ed erboristeria: convegno a Milano
“Medicina naturale a difesa dell’uomo: Naturopatia ed Erboristeria” è il titolo del convegno della rassegna “Sapere. Il Sapore del Sapere” previsto per venerdì 16 ottobre 2009.

L’automassaggio riflessologico per il mal di schiena
Tensioni e contratture muscolari rendono la schiena dolorante? Imparate e provate questo facile automassaggio che suggerisce la riflessologia plantare.

Ritorna la naturopatia su Radio Città Bollate
Martedì 6 ottobre riparte su Radio Città Bollate “L’Angolo del Naturopata”, la rubrica settimanale dedicata alla naturopatia a cura del dr. Luca Avoledo.

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Abbiamo già avuto modo in diverse circostanze di parlare di fiori di Bach, un efficace metodo di riequilibrio psicoemotivo basato sull’impiego di particolari essenze floreali diluite.

La floriterapia ha un’azione molto dolce e i fiori di Bach presentano così il non trascurabile vantaggio di essere utilizzabili anche in quelle situazioni in cui altri rimedi naturali potrebbero essere nocivi o comunque dovrebbero essere adoperati con particolare attenzione (bambini, gravidanza e allattamento, assunzione contemporanea di farmaci ecc.).

Il presupposto da cui parte il metodo dei fiori di Bach è che non ha importanza sapere quali siano le malattie che ci affliggono, bensì è necessario risalire agli squilibri emotivi e caratteriali che le hanno provocate e correggere questi ultimi.

I diversi fiori di Bach (38 essenze singole + 1 composta) vengono usualmente raggruppati sulla base degli stati d’animo per cui sono indicati e che vanno ad armonizzare.

I sette gruppi di fiori di Bach sono i seguenti.

- Fiori di Bach per la paura
- Fiori di Bach per l’incertezza
- Fiori di Bach per il poco interesse alle circostanze e al presente
- Fiori di Bach per il senso di solitudine
- Fiori di Bach per l’ipersensibilità alle idee e alle influenze esterne
- Fiori di Bach per lo scoraggiamento e la rassegnazione
- Fiori di Bach per l’eccessiva preoccupazione per gli altri.

Nelle prossime settimane esamineremo i gruppi uno a uno, evidenziando caratteristiche e situazioni d’impiego dei singoli fiori di Bach.

Se intanto desiderate imparare a usarli, guardate i video sui fiori Bach nella colonna qui a destra (Link correlati).

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L’autunno è la stagione più pericolosa per chi teme gli aumenti di peso. La colpa è della diminuzione della temperatura e delle ore di luce, che spinge a scegliere alimenti più calorici, grassi e meno sani, a ricercare consolazione nel cibo e, soprattutto, a ridurre dopo i mesi estivi, quasi improvvisamente e spesso drasticamente, l’esercizio fisico, che invece è fondamentale per mantenere attivo il metabolismo e consumare calorie.

Uno studio americano ha evidenziato che in tal modo, nei mesi autunnali e invernali, si rischia di ingrassare di circa mezzo chilo al mese.

In Finlandia, invece, hanno scoperto che aumentare di peso al cambio di stagione incrementa di quasi il 50% il rischio di sviluppare la sindrome metabolica (o sindrome da insulinoresistenza), una condizione caratterizzata, oltre che da sovrappeso, da valori elevati di trigliceridi, glicemia, pressione e bassi livelli di colesterolo HDL (quello “buono”).

E’ bene quindi non farsi cogliere impreparati dall’arrivo della brutta stagione, continuando a scegliere con cura gli alimenti più salutari, a praticare un’attività fisica moderata ma costante e, se necessario, impostando un completo e personalizzato programma naturopatico per il giusto peso.

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Che le verdure facciano bene lo sanno tutti (anche se poi sono pochi quelli che ne mangiano a sufficienza). Tra queste, i broccoli meritano una menzione speciale, grazie al loro elevato valore nutrizionale e al grande contenuto di sostanze salutistiche interessantissime.

Un etto di broccoli contiene mg 340 di potassio (minerale importante, tra l’altro, per le sue proprietà diuretiche), mg 28 di calcio (fondamentale per il benessere delle ossa), mg 54 di vitamina C (quasi pari al suo LARN, il livello raccomandato di assunzione giornaliera), mcg 75 di acido folico (vitamina del gruppo B utilissima per il cuore) e g 3 di fibre (indispensabili per un intestino sano e per diminuire il senso di fame). I broccoli inotre sono ricchi di sostanze antiossidanti e anticancro come indolo-3-carbinolo e sulforafano.

Ma attenzione: i broccoli vanno cotti poco (cosa che d’altronde vale per tutta la verdura, che, anzi, in generale e ove sia possibile, è meglio mangiare cruda), pena la perdita di molta parte dei loro preziosi nutrienti.

E’ importante inoltre consumare tutto, non solo i fiori del broccolo, ma anche foglie e gambi: anche loro sono ricchi di principi nutritivi (hanno circa il 30% del betacarotene che contengono i fiori) e fibra.

I broccoli poi fanno anche bene alla salute dello stomaco: uno studio recente, condotto in Giappone e pubblicato da Cancer Prevention Research, ha scoperto che consumare una porzione di germogli di broccolo al giorno (circa g 70) aiuta a contrastare naturalmente le infezioni da Helicobacter pylori, un batterio implicato nell’ulcera e in altre malattie dello stomaco, quali gastrite e cancro gastrico. Si è visto che i broccoli riducono la colonizzazione di H. pylori e attenuano i fastidi digestivi. E, se si sospende il consumo quotidiano di broccoli, i loro benefici contro H. pylori continuano per quasi due mesi. I meriti sono da attribuire al citato sulforafano, una sostanza microbicida di cui i broccoli sono ricchi (se volete conoscere altri rimedi naturali utili contro Helicobacter pylori cliccate qui).

Una curiosità per addetti ai lavori: molti (anche medici, nutrizionisti e giornalisti) parlano dei broccoli come di crucifere. Non è un termine del tutto corretto, anche se comunemente utilizzato e accettato. La famiglia botanica a cui appartengono broccoli, cavoli & C. è infatti quella delle brassicacee.

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Se siete incinte fareste meglio a evitare il più possibile gli scatti d’ira. Uno studio dell’Università del Sussex ha scoperto che le arrabbiature possono interferire con il corretto sviluppo del feto, aumentando il rischio di malformazioni e problemi cardiaci.

Gli effetti delle modificazioni ormonali che avvengono nell’organismo della madre in preda alla rabbia, infatti, arrivano al feto attraverso la placenta.

Se avete un carattere irascibile e state aspettando un bambino o state programmando una gravidanza, è bene quindi che troviate al più presto soluzioni per gestire la vostra rabbia.

La naturopatia, per fortuna, dispone di molte risorse per riequilibrare le emozioni negative. Tra le più indicate e sicure, ci sono i fiori di Bach, rimedi dolci serenamente utilizzabili anche in gravidanza.

I fiori di Bach vengono impiegati sulla base dello specifico stato d’animo che è necessario armonizzare (paura, insicurezza ecc.) e che, nel caso in questione, scatena o alimenta la rabbia. I fiori più indicati devono quindi essere scelti in maniera assolutamente personalizzata.

- Vedi il video del dr. Avoledo che spiega come si assumono i fiori di Bach (metodo del bicchiere d’acqua)
- Vedi il video del dr. Avoledo che spiega come si assumono i fiori di Bach (metodo del flacone)
- Vedi il video del dr. Avoledo che spiega come si preparano i fiori di Bach

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Il nostro Paese soffre di una vera e propria epidemia di sovrappeso e obesità (altro che l’epidemia di nuova influenza A H1N1…): 67 uomini e 55 donne su 100 hanno un problema di peso eccessivo. Lo ha reso noto nei giorni scorsi l’Associazione Italiana di Dietetica e Nutrizione Clinica.

Il problema del sovrappeso è in aumento anche tra i bambini. In alcune nazioni, come in Inghilterra, è in forte crescita persino l’utilizzo dei farmaci antiobesità da parte dei minori: una ricerca condotta nel Regno Unito ha rivelato che dal 1999 a oggi il numero di bambini e ragazzi che usano medicinali per dimagrire è aumentato di 15 volte.

Forse c’è qualcosa che non va. Forse abbiamo perso il giusto rapporto con il cibo, il rispetto dei ritmi fisiologici, la capacità di ascolto dei nostri reali bisogni nutritivi, l’abilità naturale di riconoscere ed evitare gli alimenti fasulli e vuoti. Forse dovremmo ritornare in contatto con la parte più vera e saggia di noi, quell’istinto naturale che sa perfettamente di cosa abbiamo bisogno per stare bene e di cosa no, invece che capitolare di fronte alle seduzioni del marketing alimentare.

L’approccio che suggerisce la naturopatia per ritrovare naturalmente il giusto peso e, prima ancora, l’equilibrio perduto contempla una serie di aspetti fondamentali, veri e propri “pilastri” della salute e del benessere:
- sana alimentazione
- controllo delle intolleranze alimentari
- corretta funzionalità degli organi emuntori (intestino, fegato, reni ecc.)
- equilibrio psicoemotivo e gestione degli stati d’animo
- moderata ma costante attività fisica
- impiego complementare di piante e altri rimedi naturali.

Le diete funzionano in genere finché si fanno, i farmaci per dimagrire non sono esenti da effetti collaterali anche importanti, un piano naturale che preveda un vero e proprio cambiamento di stile di vita e abitudini come sopra delineato è invece qualcosa di molto diverso. Perché invita a intervenire sugli squilibri reali all’origine del problema del peso e a correggerli davvero. La ricompensa sarà non solo una linea invidiabile e duratura, ma una salute complessiva quanto più ampia e profonda possibile.

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“Ho sempre la pancia gonfia”, “qualunque cosa mangi mi si gonfia la pancia”, “una volta avevo una pancia piatta invidiabile”, “sembro incinta”, “mi sento la pancia piena d’aria”, “sono gonfio come un pallone”, “dopo i pasti la mia pancia lievita”: queste e altre più o meno colorite testimonianze vengono riportate da chi - soprattutto donne, ma non solo - soffra di meteorismo intestinale, un fenomeno per cui nell’intestino si forma un eccesso di gas che provoca la distensione dell’addome.

La pancia gonfia è spesso presente all’interno di un quadro definito sindrome dell’intestino irritabile (SII) o, più popolarmente, “colite“, in cui il gonfiore è in genere accompagnato anche da dolore addominale e disturbi dell’alvo (stitichezza, diarrea o loro alternanza).

Il gonfiore addominale può anche essere, molto più raramente, il sintomo di patologie serie o di insufficienze epatiche o pancreatiche e quindi, soprattutto se si tratta di un disturbo di recente comparsa, è bene portarlo all’attenzione del proprio medico curante.

Ma, per fortuna, nella stragrande maggioranza dei casi l’aria addominale non costituisce il sintomo di malattie importanti. Resta però il notevole disagio, anche estetico, che procura.

I rimedi naturali che dovrebbero contrastare questo fastidioso disturbo, che può avere anche significative ricadute sul piano psicologico, riempiono gli scaffali di farmacie ed erboristerie: carbone vegetale, argilla, semi di finocchio, lievito di birra, fermenti lattici e quant’altro.

In alcuni casi, questi prodotti funzionano. Nella maggior parte dei soggetti tuttavia non è così e per loro, nella migliore delle ipotesi, gli effetti sono modesti e temporanei. E anche con i farmaci la situazione non cambia di molto.

Un trattamento naturale davvero causalista - ovvero che vada alle radici del problema -, come suggerisce di fare la naturopatia, deve puntare innanzitutto all’attenzione alimentare.

Sì, perché la pancia gonfia è un segno assolutamente caratteristico, molto più di tanti altri, dell’esistenza di un’intolleranza alimentare verso una o più categorie di cibi. I cibi che mal tolleriamo sono infatti in grado di promuovere un’infiammazione persistente, benché di bassa intensità (la cosiddetta low grade inflammation), che, nel caso specifico, provoca il gonfiore addominale.

Di quali cibi si tratta? A priori non si può dire, ma sicuramente sono cibi di cui esista una ripetitività nell’assunzione e sono quindi alimenti che consumiamo con grande frequenza, se non addirittura quotidianamente, che producono in tal modo una sorta di sovraccarico dell’organismo.

Per quanto possiamo ritenere di mangiare bene e in modo vario, infatti, sulle nostre tavole compaiono sempre le stesse categorie di sostanze, in forma anche “mascherata” all’interno di cibi industriali e confezionati: frumento (pane, pasta, craker, grissini, biscotti e prodotti da forno vari), latte e derivati (formaggio, yogurt, burro, panna), nichel (presente in tutti i grassi vegetali e in moltissime altri alimenti), cibi lievitati o fermentati (prodotti da forno dolci e salati, formaggi ecc.), sale (salumi, formaggi, ancora prodotti da forno ecc.), zucchero e così via.

Per verificare la presenza di eventuali intolleranze alimentari verso questi o altri cibi esistono specifici test - non tutti egualmente affidabili, a dire il vero -, che prendono in considerazione tutti i principali alimenti presenti nella dieta occidentale.

Qualora il test per le intolleranze alimentari evidenziasse particolari ipersensibilità, verrebbero previste specifiche modalità di assunzione degli alimenti risultati positivi, per consentire da un lato di eliminare il problema dell’aria addominale e dall’altro di recuperare la fisiologica tolleranza verso il cibo.

Un piano alimentare correttamente predisposto non deve contemplare l’eliminazione totale degli alimenti risultati positivi al test (che è necessaria invece nelle allergie alimentari), bensi semplicemente una rotazione infrasettimanale delle classi alimentari verso cui si sia manifestata eccessiva sensibilità. I cibi “incriminati” possono così essere assunti in momenti predeterminati della settimana e, nel tempo, sempre più spesso, in modo da ritornare a mangiare liberamente di tutto entro qualche mese, senza però che si manifestino i disturbi.

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