Guide

Si sa, l’estate per molti uomini è anche la stagione in cui si risegliano certi istinti “predatori”. Ma la stanchezza accumulata durante l’anno, l’ansia da prestazione e l’avvenenza femminile possono giocare brutti scherzi anche a chi non abbia mai avuto precedenti problemi di performance sessuali.

Se desiderate prevenire figuracce e défaillance con affascinanti sconosciute, ma le notizie allarmanti su certi farmaci per la disfunzione erettile vi preoccupano, sappiate che potete migliorare le prestazioni sessuali in maniera del tutto naturale e sicura.

Innanzitutto, è necessario scegliere la giusta alimentazione: pensate forse che una Ferrari possa funzionare al meglio con una benzina di scarsa qualità?

Non fate inoltre mancare sulla vostra tavola alcuni alimenti specifici per aiutare l’eros: in particolare, semi oleaginosi (mandorle e pinoli innanzitutto), fagioli, piselli e cereali integrali, che contengono buone quantità di vitamina B3, necessaria per la sintesi del testosterone, il principale ormone sessuale maschile, nonché sostanza in grado di migliorare il flusso sanguigno.

Qualora dovesse servire, potreste anche integrare l’alimentazione con un complesso di vitamine del gruppo B, con la vitamina E e con un amminoacido quale la fenilalanina, tutti nutrienti che “accendono” la libido e facilitano l’erezione, allontanando il rischio di soffrire di impotenza.

Molto utile per la sessualità maschile (e anche femminile) si rivela poi l’associazione di oligoelementi zinco-rame, che ha una valida capacità regolatrice dell’asse ipofiso-genitale.

Per chi volesse affidarsi alla fitoterapia, le erbe utili nell’impotenza sono tantissime e quasi tutte di provenienza esotica: Tribulus terrestris, damiana, maca, muira puama e yohimbe sono le principali.

Non dimenticate comunque che anche in vacanza è necessario dormire a sufficienza e dedicarsi a un’attività fisica moderata, ma regolare: il sesso ne beneficerà grandemente.

E se proprio ancora “non ce la si fa”? Seguite la cronobiologia degli ormoni sessuali e scegliete il momento migliore per fare sesso: il livello di testosterone è cinque volte superiore al mattino rispetto alla sera. Uomo avvisato…

=Vuoi ricevere gratuitamente la newsletter di naturopatia del dr. Avoledo?=