Guide

In altri interventi ho parlato di scoperte, come la respirazione Buteyko, derivanti da studi originariamente effettuati nell’ex Unione Sovietica sulla composizione dell’aria nelle capsule aerospaziali, al tempo della “gara dello Spazio” con gli Stati Uniti. Un’altra scoperta a mio avviso di grande utilita’, e’ stata ora fatta s seguito di studi diretti a risolvere i problemi dei piloti d’aerei che, in caso di discesa in picchiata troppo veloce, si trovano alle prese con problemi di vista e perdite di coscienza. Questi studi hanno portato, allo scopo di mantenere una buona circolazione del sangue nel cervello dei piloti, all’elaborazione di un piccolo apparecchio che viene tenuto e viene stretto tra il pollice e le altre dita di una mano, facendo forza sui due manici; si e’ poi constatato che l’uso di questo apparecchio, aveva l’effetto di far scendere la pressione del sangue. Esistono in realta’ numerosi preparati farmaceutici molto efficaci contro l’ipertensione, che peraltro, a parte la questione del costo, in alcuni casi possono provocare effetti collaterali. Esistono inoltre numerosi approcci terapeutici non farmacologici (da alcune piante al CoQ10 e, soprattutto, ho trovato molto utile la tecnica di respirazione

Buteyko che tuttavia , nonostante l’efficacia che continuo personalmente a constatare, e’ stato clinicamente sperimentato contro l’asma ma non ancora per l’ipertensione) ma la scoperta di questo nuovo approccio di sicura efficacia e’ indubbiamente una buona notizia ed il suo uso mi sembra raccomandabile sia da solo (nei casi di ipertensione lieve) sia eventualmente in aggiunta ad altri approcci.
Nella “Harvard Heart Letter “del 4.12.2006 si osserva che tutti gli 8 studi pubblicati hanno dimostrato una diminuzione dell’ipertensione. Non e’ chiaro il meccanismo al quale e’ dovuta questa diminuzione: secondo la McMaster University di Ottawa si tratterebbe di una attenuazione dell’attivita’ del sistema nervoso simpatico, responsabile dell’aumento della velocita’ del battito cardiaco e della pressione. Secondo altri, lo sforzo con il quale le dita stringono la maniglietta provocherebbe una vasocostrizione nel braccio, per contrastare la quale il cuore farebbe uno sforzo, ed il ripetersi di questi piccoli sforzi di brevissima durata, seguiti dal rilassamento, renderebbe appunto il cuore piu’ forte. Anche se il meccanismo non e’ chiaro, sembra indubbio che l’apparecchio funzioni e anche se la diminuzione provocata non e’ elevata, l’utilizzo dell’apparecchi sarebbe da prendere in considerazione soprattutto nei casi “borderline”, quando cioe’ la pressione è solo leggermente elevata e si potrebbe essere in dubbio quanto all’opportunita’ o meno di iniziare una terapia farmacologia. Inoltre l’apparecchio impedirebbe comunque che l’ipertensione leggermente elevata peggiori e divenga decisamente troppo elevata.
Un effetto analogo a quello ottenuto con l’uso dell’apparecchio americano potrebbe essere ottenuto stringendo tra le dita delle mani una pallina di gomma piuttosto dura, e anche se la ditta produttrice dell’apparecchio afferma che occorre misurare esattamente (come e’ possibile fare con l’apparecchio) la forza della pressione, poiche’ una pressione troppo debole sarebbe inutile ed una forza eccessiva potrebbe essere controproducente, mi sembra che non vi sia nulla di male nel provare a stringere ripetutamente e brevemente tra le dita di una mano, senza sforzarsi troppo, una pallina di gomma. Bastano pochi minuti intervallati di esercizio ogni due giorni, magari mentre si legge o si guarda le televisione.