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Gli ingredienti della felicità

La ricerca della felicità è, secondo le statistiche, l'obiettivo primario della vita dell'uomo. Un articolo apparso su Repubblica del 10 maggio ribadisce questo concetto riportando i risultati di una ricerca effettuata in America, dove è nata una vera e propria "Science of happiness". Al Centro di Psicologia Positiva dell'Università della Pennsylvania il dottor M.Seligman dopo una serie di esperimenti con volontari, le cui reazioni sono state accuratamente monitorate, ha messo a punto un decalogo di comportamenti che possono aiutare ad incrementare il livello di felicità individuale....

felicità

1) Fare ginnastica mezz’ora per 3 volte la settimana

2) A fine giornata contare 5 cose di cui si può essere grati a qualcuno

3) Un’ora di conversazione alla settimana con amici intimi o parenti

4) Piantare un fiore o una piantina

5) Dimezzare le ore passate davanti alla Tv ( o davanti al pc ;-)

6) Sorridere o salutare uno sconosciuto per strada

7) Telefonare ad un amico

8) Una bella risata almeno una volta al giorno

9) Dedicare un po’ di tempo a se stessi ogni giorno

10) Fare una gentilezza a qualcuno almeno una volta al giorno.

Vi offro il decalogo ..spero che vi renda più felici ;-)