Guide

ANSEA
Associazione Nazionale Sport Educazione Ambientale
www.ansea.it
CAMMINANDO CON IL Tai Chi
“Sport e benessere psico fisico”
La forza, l’equilibrio e la flessibilità…
Evento inedito e straordinario per offrire agli anziani momenti di sport e benessere con l’ausilio di una location preziosa per tutti i romani
IL Progetto
ANSEA( Associazione Nazionale Sport Educazione Ambientale) intende organizzare una manifestazione inedita e straordinaria dedicata agli Anziani che propone una sorta di mini maratona a passo dolce e quattro soste, dove un Maestro di Tai Chi guiderà il Gruppo in una serie di movimenti delicati ,per ottenere un pieno benessere psico –fisico. Una coesione tra sport , benessere e relax
Dove e Come si svolge:
SABATO 28 NOVEMBRE 2009 ORE 14.00 – 16.00
AL LAGHETTO DELL’EUR
La partenza avrà luogo dal ponte di legno dell’Eur alle ore 14.00 e si presume che l’intero programma possa svolgersi per la durata di due ore
IL TAI CHI
Il Tai Chi, così come è praticato oggi, comporta una serie di movimenti del corpo, controllati armoniosamente e a basso-impatto, che includono un’andatura graduale, lo spostamento dei pesi, e delle rotazioni, mentre il corpo resta dritto e in posizione eretta. Questa disciplina è praticata molto lentamente, regolarmente, e con delicatezza, con enfasi sulla continuità del movimento. Uno dei principi chiave del Tai Chi è che non bisogna forzare nulla. E’ concepito come una lingua vivente del corpo, della mente e dello spirito.
I Benefici
I benefici del Tai Chi si stanno dimostrando un utile complemento alla medicina occidentale. Il Tai Chi aiuta a coltivare un equilibrio migliore attraverso il miglioramento della coordinazione e il controllo corporeo nel corso dei movimenti. Gli anziani, anche coloro oltre gli ottant’anni, ritengono che la forza, l’equilibrio e la flessibilità sviluppati con la pratica del Tai Chi siano di aiuto ad estendere i benefici di una buona salute e di fiducia in se stessi negli anni successivi.
IL Diploma
Al termine dell’ evento, ad ogni partecipante verrà consegnato un attestato per aver frequentato un corso intensivo sulla pratica del TAI CHI
L’aggregazione
Al termine della manifestazione una sana merenda con prodotti naturali suggellerà al meglio l’emozione finale , creando nuove conoscenze e fidelizzando ulteriormente lo sport al benessere fisico ed interiore della terza età
INFO: marcellotaichi@supereva.it - www.shendao.it http://guide.supereva.it/tai_chi_chuan_e_qi_gong/
tel. 3494504749 - 3389830183

CORSI DI TAI CHI E QI GONG A ROMA

Il Tai chi e’ un’antica arte marziale e consiste in una sequenza di movimenti lenti fluidi e continui eseguiti in armonia con il ritmo respiratorio.
E’ definito arte di lunga vita in quanto mira a sviluppare la nostra energia vitale detta “Qi”
La pratica costante del Tai chi sviluppa muscoli e tendini elastici, articolazioni più funzionali, ossa dure, un corpo agile e sensibile, una mente vuota e nello stesso tempo lucida e piena di potenzialità, la capacità di accumulare e distribuire meglio il Qi ed il sangue, di regolare le funzioni degli organi interni e rinforzare il sistema immunitario.
Gli attributi senza pari del Tai Chi ne hanno dimostrato chiaramente i vantaggi nella promozione delle funzioni cardiorespiratoria, neuromuscolare, immuno-endocrina e del benessere psicologico. Contribuisce anche a ridurre la perdita ossea, prevenendo così negli anziani l’osteoporosi e le cadute. In questo senso il Tai Chi sembra un’opzione utile per la terapia riabilitativa e un programma di promozione della salute per il mantenimento a vita della forma fisica e del benessere per persone di tutte le età.

CORSO GRATUITO DI TAI CHI E QI GONG A
VILLA CELIMONTANA (ROMA)
(Celio – Colosseo, metro B Colosseo,
entrando da piazza della Navicella N. 12, in fondo al vialetto a sinistra)
Aperto a tutti la domenica mattina
ore 11.00 – 12.30
PER TUTTO L’ANNO

CENTRI DI PRATICA TAI CHI E QI GONG
A ROMA

Centro Dart via Cereate, 30 (San Giovanni - Re di Roma),
tel. 06/70493763 – 3494504749 3389830183 - lunedi’ e venerdi’ dalle 19.30 alle 21.00, Qi gong, Tai chi di stile Yang e Chen, Spada

Ass. Vida Nova via dei Reti, 29b-c (San Lorenzo - Citta’ Universitaria)
tel. 06/45447100 3494504749 – 3389830183 - Lunedi’ e Venerdi’ ore 18.00 - 19.00 - Qi gong, Taichi di stile Yang e Chen

Centro Shiatsu Laura Belletti, Viale Aventino, 80 –
tel. 06/57250510-3494504749 - (Metro B Circo Massimo) Giovedi’ ore 17.15 – 18.45

Centro Sportivo “La Salette” Piazza Madonna de la Salette, 1 (Monteverde),
tel. 3389830183 – 3494504749 - lunedi’ e mercoledi’ 19.00 - 20.00 e 20.00 - 21.00 - Qi gong, Tai chi di stile Yang e Wu, Xing yi

Municipio Roma XV Arvalia-Portuense Unione Danza Sport, Scuola Leonardo Sciascia, via Domenico Lupatelli,1 (Villa Bonelli) - tel. 3494504749, 3924261027 - sabato 11.00 - 12.30. Qi gong, Tai chi di Stile Yang e Chen, Spada

Ass. Centro Studi Danza via di Casalbertone, 80 - Presso Parrocchia S. Maria Ausiliatrice (Prenestina - Tiburtina),
tel. 3494504749 – 3495344560 – 3207703861 - martedi’ 19.00 - 20.30
Qi gong, Tai chi di stile Yang, Spada

A.S. DOMAR, Via Portuense 761/b,
tel. 3389830183
Martedi’ e giovedi 19.00 – 20.00. Qi gong, Nei Gong, Tai Chi stile Chen

Nuovo Ateneo Romano, Via Mordini, 19 (Prati, Metro A Lepanto), presso Scuola G. Belli. Tel. 3393520824 – 0670453373 - Il Mercoledi’ ore 16.30 – 17.30 - Qi Gong, Tai Chi Stile Yang

Ass. Shendao, Via Narni,19 (zona Appio Tuscolano, metro A Ponte Lungo, Vicino Stazione Tuscolana) -
Tel. 3494504749 – 3920773499
Il Mercoledi’ ore 17.00 – 18:30 - Tai Chi Stile Yang, Qi Gong, Nei Gong

INFO E PRENOTAZIONI:
Email: marcellotaichi@supereva.it
Infotel: 3494504749 – 3920773499 - 3389830183
http://guide.supereva.it/tai_chi_chuan_e_qi_gong/
www.shendao.it