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Il Taiji Quan è un’arte marziale la cui filosofia è basata sulla teoria dello Yin e dello Yang e dell’Yi-Ching.
E spesso ci si riferisce a questo aspetto del Taiji Quan come “morbido e duro insieme”.
Un’arte marziale che enfatizzi solo il morbido e il rilassato non può essere Taiji Quan.
Il rilassamento è solo una parte del training di base, del Taiji Quan.
Il proposito è quello di sviluppare una forza che sia morbida e dura, leggera e pesante attraverso il rilassamento e altri metodi. La forza del Taiji, è la forza dell’intero corpo e non può essere ottenuta solo con il rilassamento.
La forza del Taiji si ottiene attraverso la pratica diligente della forma, mani che spingono, la pratica di singoli movimenti e altri programmi di training.
Tutti questi training non contrastano col rilassamento ma gli sono complementari. Alcuni non praticano il training della forza per paura di ostacolare il rilassamento. Il timore è infondato.
Alcuni pensano che i praticanti di Taiji non dovrebbero usare pesi e usare la forza. Questo non è vero. Prima di imparare il Taiji Quan il corpo è rigido e la forza non è flessibile.
Dopo aver imparato il Taiji Quan si è molto rilassati, il Qi circola e si è liberi dalla rigidità ma si mantiene la forza. La forza rigida di solito proviene dalle spalle e non è controllata dalla vita. In termini economici la forza rigida è il nostro capitale e il rilassamento è il metodo che usiamo per fare affari. Se sappiamo come fare affari con un piccolo capitale possiamo fare grossi affari. Se non lo sappiamo anche con un gran capitale non riusciamo a fare affari. Perciò, una volta imparato a fare Taiji correttamente non c’è niente che non si possa fare, sia esso sollevamento pesi, lotta o corsa.
Mr. Dong Ying-Jie paragona il power training al capitale necessario per fare affari e il rilassamento alla conoscenza necessaria per avere successo.
La forza del Taiji è come la forza di un trampolino, una miscela di morbido e duro. I classici del Taiji dicono: lascia che l’avversario venga avanti e colpiscilo non appena perde il suo equilibrio.
Se volete lasciare l’avversario venire avanti dovete in primo luogo essere rilassati. Per colpirlo è necessaria una grossa forza elastica basata sul rilassamento. Occorre sviluppare una grande forza interna e allo stesso tempo il rilassamento. Combinando i due si può ottenere una grande forza elastica che è la vera essenza del Taiji Quan.
Perciò rilassamento e power training non sono incompatibili ma complementari. La chiave è che bisogna essere prima rilassati e poi su questa base sviluppare la forza. La concezione che il power training possa danneggiare il rilassamento è priva di fondamento.

Marcello Giusti
marcellotaichi@supereva.it