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MAHA MUDRA Il Grande Sigillo
Maha Mudra, è molto importante in quanto può essere considerata una postura di preparazione a tutte le Asana che si effettuano da seduti. Inoltre viene particolarmente utilizzato al termine di una sequenza.
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POSIZIONE DELL'ARCO (dhanurasana)
Questa posizione è così chiamata, perche le braccia servono da corda per tendere le gambe e il dorso, formando un arco (dhanur).
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IV°SERIE DI ASANAS -avanzato-
Eccoti una nuova serie di posizioni, di difficoltà crescente, che completa le recedenti.
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POSIZIONE DEL "GRANDE GESTO" MAHA MUDRA
La parola sanscrita Mudra, ha più di un significato: possiamo tradurla senza sbagliare con "gesto" pichè è di questo che si tratta.
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ALTRE POSIZIONI DI RILASSAMENTO E RIGENERAZIONE
"Non bisogna confondere l'inattività col rilassamento... Un uomo che conosce l'arte di rilassarsi, si riposa. Ha forza, vigore, vitalità e resistenza. Non permette mai che la minima quantità di energia vada sprecata. Riesce a fare cose straordinarie con grazia ed in poco tempo."
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VIPARITA KARANI variante di riposo pos. invertita con appoggio
prima posizione di rilassamento.Questa posizione produce armonia e ridà energia al corpo, alla mente e allo spirito.
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BALASANA posizione del bambino
Seconda posizione di rilassamento.
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III° SERIE DI ASANA -PROGRAMMA INTERMEDIO-
Ecco proposta una nuova serie di posizioni. Si tratta di una serie per praticanti "medi".
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SETU BANDHASANA -La posizione del ponte-
Nella III° serie, segue: Sarvangasana, Halasana, Matsyasana, già presenti nella II° serie.
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ASANA PER RILASSARE LA SCHIENA E SCIOGLIERE LE TENSIONI
Dedichiamo questo intervento ad un argomento molto importante, trattato come "speciale" dal canale "salute_e_benessere" per la prima settimana di aprile 2001.
Le categorie della guida
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- DISTURBI E RIMEDI (7)
- ESERCIZI YOGA (28)
- Il pensiero del Maestro AMADIO BIANCHI (10)
- LE ASANA (24)
- LE LETTURE CONSIGLIATE (9)
- Le pagine di JAYAN WALTER (7)
- LE PAROLE YOGA (7)
- LO YOGA E L'AMORE (2)
- Lo Yoga visto da EMY BLESIO (8)
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- riflessioni del M° G.TAMANTI (3)
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