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Domanda

Ciao!!! sono una ragazza di 32 anni e soffro di insonnia da un anno e di depressione leggera. Ho provato alla fine dell'estate scorsa a frequentare un corso di yoga, ma a volte mi è difficile seguire il maestro a causa dei miei problemi di udito, tu cosa mi consigli?? Ora ho smesso di frequentare yoga, ma mi piacerebbe continuare. E quali sono i metodi migliori per l'insonnia e depressione/ansia?? Ti ringrazio e cordiali saluti.

Risposta

Ciao, senz'altro il mio consiglio è quello di riprendere a praticare yoga. Trova un buon Maestro (se mi scrivi dove vivi ti posso consigliare), e riprendi la pratica.Credo che un buon Maestro riesca a trasmettere i suoi insegnamenti anche in presenza di qualsiasi problema di udito!
Per ciò che riguarda la depressione e l'ansia, ti invito a leggere gli interventi che trovi nella categoria:PRESERVAZIONE DELLA SALUTE http://guide.supereva.it/yoga/preservazione_della_salute/
Ma ti farò rispondere anche da EMY BLESIO, che potrà darti ulteriori consigli.
Namastè

fly*** - 18 anni e 6 mesi fa
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